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इमली बनाम कटहल के पोषण का महत्व
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इमली
कटहल
कटहल बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
23.30 ग्राम
10
रेशा
5.10 ग्राम
10
1.50 ग्राम
33
चीनी
57.40 ग्राम
3
19.08 ग्राम
5
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
1.72 ग्राम
12
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
19
5.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.11 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.06 मिलीग्राम
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.92 मिलीग्राम
10
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.24 मिलीग्राम
26
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.33 मिलीग्राम
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
24.00 माइक्रोग्राम
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
13.80 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.34 मिलीग्राम
26
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
23
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
157.00 माइक्रोग्राम
6
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
10
5.40 माइक्रोग्राम
28
वसा
0.60 ग्राम
14
0.64 ग्राम
13
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
448.00 मिलीग्राम
8
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.23 मिलीग्राम
99+
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
24.00 मिलीग्राम
19
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
29.00 मिलीग्राम
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.13 मिलीग्राम
20
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
21.00 मिलीग्राम
24
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
31
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
158.00 मिलीग्राम
4
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
30.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
73.46 ग्राम
99+
राख
0.09 ग्राम
99+
0.94 ग्राम
9
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
इमली और गोजइबेरी
इमली और ब्रेडफ्रुइट
इमली और किशमिश
उच्च कैलोरी फल
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तलस्थ चेरी फल
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गोजइबेरी फल
ब्रेडफ्रुइट फल
उच्च कैलोरी फल
किशमिश
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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कैलोरी
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