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Tamarindo vs Yaca Nutrición

Tamarindo
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Yaca vs Tamarindo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
62,50 g  
4
23,30 g  
10
Fibra
5,10 g  
10
1,50 g  
33
Azúcar
57,40 g  
3
19,08 g  
5
Proteína
2,80 g  
4
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
23
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
30,00 mcg  
19
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,43 mg  
1
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,15 mg  
4
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
1,94 mg  
2
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,50 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
2,80 mcg  
23
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
157,00 mcg  
6
Choline
8,60 mg  
10
5,40 mg  
28
Grasa
0,60 g  
14
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
628,00 mg  
4
448,00 mg  
8
Hierro
2,80 mg  
2
0,23 mg  
99+
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
74,00 mg  
2
24,00 mg  
19
Magnesio
92,00 mg  
1
29,00 mg  
6
Zinc
0,10 mg  
23
0,13 mg  
20
Fósforo
113,00 mg  
1
21,00 mg  
24
Manganeso
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selenio
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
0,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
82,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Ceniza
0,09 g  
99+
0,94 g  
9
Calorías >>
<< Beneficios

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