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Yaca vs Tamarindo Nutrición

Yaca
Tamarindo
Tamarindo vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
62,50 g  
4
Fibra
1,50 g  
33
5,10 g  
10
Azúcar
19,08 g  
5
57,40 g  
3
Proteína
1,72 g  
12
2,80 g  
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,04  
23
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,80 mcg  
23
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Choline
5,40 mg  
28
8,60 mg  
10
Grasa
0,64 g  
13
0,60 g  
14
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
628,00 mg  
4
Hierro
0,23 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calcio
24,00 mg  
19
74,00 mg  
2
Magnesio
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fósforo
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
82,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,09 g  
99+
Calorías >>
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