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Yaca vs Tamarindo Nutrición
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Yaca
Tamarindo
Tamarindo vs Yaca Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
23,30 g
10
62,50 g
4
Fibra
1,50 g
31
5,10 g
10
Azúcar
19,08 g
4
57,40 g
3
Proteína
1,72 g
12
2,80 g
4
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,04
23
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
5
0,43 mg
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg
17
0,15 mg
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg
10
1,94 mg
2
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg
23
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg
2
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg
10
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg
22
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible
2,80 mcg
22
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg
5
0,00 mcg
36
Choline
No disponible
8,60 mg
8
Grasa
0,64 g
13
0,60 g
14
Minerales
Potasio
448,00 mg
8
628,00 mg
4
Hierro
0,23 mg
99+
2,80 mg
2
Sodio
2,00 mg
18
28,00 mg
2
Calcio
24,00 mg
19
74,00 mg
2
Magnesio
29,00 mg
6
92,00 mg
1
Zinc
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Fósforo
21,00 mg
24
113,00 mg
1
Manganeso
0,04 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,08 mg
31
0,00 mg
99+
Selenio
No disponible
1,30 mcg
6
Ácidos Grasos
Omega 3s
158,00 mg
4
0,00 mg
38
Omega 6s
30,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
73,46 g
99+
82,00 g
99+
Ceniza
0,94 g
9
0,09 g
99+
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