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Jackfrucht vs Tamarinde Ernährung

Jackfrucht
Tamarinde
Tamarinde vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
62,50 g  
4
Faser
1,50 g  
33
5,10 g  
10
Zucker
19,08 g  
5
57,40 g  
3
Eiweiß
1,72 g  
12
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
8,60 mg  
10
Fett
0,64 g  
13
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
628,00 mg  
4
Eisen
0,23 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
24,00 mg  
19
74,00 mg  
2
Magnesium
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zink
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,46 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,09 G  
99+
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