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Jackfrucht vs Tamarinde Ernährung

Jackfrucht
Tamarinde
Tamarinde vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
62,50 g   
4
Faser
1,50 g   
31
5,10 g   
10
Zucker
19,08 g   
4
57,40 g   
3
Eiweiß
1,72 g   
12
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,80 mcg   
22
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
8,60 mg   
8
Fett
0,64 g   
13
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
628,00 mg   
4
Eisen
0,23 mg   
99+
2,80 mg   
2
Natrium
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Kalzium
24,00 mg   
19
74,00 mg   
2
Magnesium
29,00 mg   
6
92,00 mg   
1
Zink
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Phosphor
21,00 mg   
24
113,00 mg   
1
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,08 mg   
31
0,00 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
0,00 mg   
38
Omega 6s
30,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
73,46 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,09 G   
99+
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