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jackfruit vs tamarind Nutriție

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tamarind vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
62,50 g  
4
Fibră
1,50 g  
33
5,10 g  
10
Zahăr
19,08 g  
5
57,40 g  
3
Proteină
1,72 g  
12
2,80 g  
4
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,04  
23
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,80 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
colină
5,40 mg  
28
8,60 mg  
10
Gras
0,64 g  
13
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
628,00 mg  
4
Fier
0,23 mg  
99+
2,80 mg  
2
Sodiu
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calciu
24,00 mg  
19
74,00 mg  
2
Magneziu
29,00 mg  
6
92,00 mg  
1
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fosfor
21,00 mg  
24
113,00 mg  
1
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cupru
0,08 mg  
31
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Continut de apa
73,46 g  
99+
82,00 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,09 g  
99+
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