Jeruk vs merah muda Grapefruit Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
10,70 g
99+
Serat
2,40 g
24
1,60 g
30
Gula
9,35 g
26
6,90 g
99+
protein
0,94 g
28
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,07
20
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
58,00 mcg
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,04 mg
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,26 mg
19
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,05 mg
34
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
13,00 mcg
22
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
31,20 mg
27
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,13 mg
34
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
1.419,00 mcg
5
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
5,00 mcg
35
kolin
8,40 mg
10
7,70 mg
12
Lemak
0,12 g
99+
0,14 g
39
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
135,00 mg
99+
Besi
0,10 mg
99+
0,08 mg
99+
Sodium
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Kalsium
40,00 mg
7
22,00 mg
20
Magnesium
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Seng
0,07 mg
26
0,07 mg
26
Fosfor
14,00 mg
32
18,00 mg
27
manggan
0,03 mg
99+
0,02 mg
99+
Tembaga
0,05 mg
99+
0,03 mg
99+
selenium
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
8,00 mg
31
6s Omega
18,00 mg
99+
29,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
86,75 g
28
88,06 g
20
Abu
0,44 g
30
0,36 g
35
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