Portocale vs grapefruit roz Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
11,75 g
99+
10,70 g
99+
Fibră
2,40 g
24
1,60 g
30
Zahăr
9,35 g
26
6,90 g
99+
Proteină
0,94 g
28
0,80 g
37
Proteine de la Carb Ratio
0,08
18
0,07
20
vitamine
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
58,00 mcg
10
Vitamina B1 (tiamină)
0,09 mg
8
0,04 mg
22
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
23
0,03 mg
29
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg
99+
0,20 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,25 mg
21
0,26 mg
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
29
0,05 mg
34
Vitamina B9 (acid folic)
30,00 mcg
8
13,00 mcg
22
Vitamina C (acid ascorbic)
53,20 mg
14
31,20 mg
27
Vitamina E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,13 mg
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
1.419,00 mcg
5
luteina + zeaxantină
129,00 mcg
9
5,00 mcg
35
colină
8,40 mg
10
7,70 mg
12
Gras
0,12 g
99+
0,14 g
39
minerale
Potasiu
181,00 mg
99+
135,00 mg
99+
Fier
0,10 mg
99+
0,08 mg
99+
Sodiu
0,00 mg
21
0,00 mg
21
Calciu
40,00 mg
7
22,00 mg
20
Magneziu
10,00 mg
25
9,00 mg
26
Zinc
0,07 mg
26
0,07 mg
26
Fosfor
14,00 mg
32
18,00 mg
27
Mangan
0,03 mg
99+
0,02 mg
99+
Cupru
0,05 mg
99+
0,03 mg
99+
Seleniu
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Acizi grași
omega 3s
7,00 mg
32
8,00 mg
31
6s omega
18,00 mg
99+
29,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
86,75 g
28
88,06 g
20
Frasin
0,44 g
30
0,36 g
35
|
||
|
||
|
