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Confronto Frutta

Boysenberry contro Bacca di sambuco Nutrizione

Boysenberry
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Boysenberry Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
18,40 g   
16
Fibra
5,30 g   
9
7,00 g   
4
Zucchero
6,90 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
1,10 g   
21
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
31
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
63,00 mcg   
2
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,10 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg   
12
Non Disponibile   
Colina
10,20 mg   
6
Non Disponibile   
Grasso
0,26 g   
30
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
139,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,85 mg   
15
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
27,00 mg   
16
38,00 mg   
9
Magnesio
16,00 mg   
18
5,00 mg   
30
Zinco
0,22 mg   
13
0,11 mg   
22
Fosforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Manganese
0,55 mg   
7
Non Disponibile   
Rame
0,08 mg   
29
0,06 mg   
36
Selenio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
85,00 mg   
9
Omega 6s
98,00 mg   
19
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,90 g   
34
79,80 g   
99+
Cenere
0,54 g   
22
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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