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Boysenberry vs Sabugueiro Nutrição

Boysenberry
Sabugueiro
Sabugueiro vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
18,40 g   
16
Fibra
5,30 g   
9
7,00 g   
4
Açucar
6,90 g   
99+
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
31
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg   
2
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
Não disponível   
Choline
10,20 mg   
6
Não disponível   
Gordo
0,26 g   
30
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,85 mg   
15
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
27,00 mg   
16
38,00 mg   
9
Magnésio
16,00 mg   
18
5,00 mg   
30
Zinco
0,22 mg   
13
0,11 mg   
22
Fósforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Manganês
0,55 mg   
7
Não disponível   
Cobre
0,08 mg   
29
0,06 mg   
36
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
85,00 mg   
9
6s Omega
98,00 mg   
19
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Teor de água
85,90 g   
34
79,80 g   
99+
Cinza
0,54 g   
22
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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