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 Confronto Frutta

Data contro Mela cotogna Nutrizione

Data
Mela cotogna
Mela cotogna contro Data Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
75,03 g   
2
15,30 g   
25
Fibra
8,00 g   
3
1,90 g   
27
Zucchero
63,35 g   
1
Non Disponibile   
Proteina
2,45 g   
6
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,59 mg   
3
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg   
10
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,40 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg   
39
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
75,00 mcg   
18
Non Disponibile   
Colina
6,30 mg   
17
Non Disponibile   
Grasso
0,39 g   
22
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
656,00 mg   
3
197,00 mg   
37
Ferro
1,02 mg   
12
0,70 mg   
17
Sodio
2,00 mg   
18
4,00 mg   
16
Calcio
39,00 mg   
8
11,00 mg   
32
Magnesio
43,00 mg   
2
8,00 mg   
27
Zinco
0,29 mg   
9
0,04 mg   
29
Fosforo
62,00 mg   
4
17,00 mg   
28
Manganese
0,26 mg   
17
Non Disponibile   
Rame
0,21 mg   
7
0,13 mg   
14
Selenio
3,00 mcg   
4
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
16,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
20,53 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
1,60 g   
4
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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