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 Confronto Frutta

Pomelo contro Melograno Nutrizione

Pomelo
Melograno
Melograno contro Pomelo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,62 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
1,00 g  
38
4,00 g  
14
Zucchero
8,40 g  
39
13,67 g  
15
Proteina
0,76 g  
38
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
138,00 mcg  
7
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
34
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
61,00 mg  
12
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
0,04 g  
99+
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
216,00 mg  
34
236,00 mg  
29
Ferro
0,11 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
4,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesio
6,00 mg  
29
12,00 mg  
23
Zinco
0,08 mg  
25
0,35 mg  
7
Fosforo
17,00 mg  
28
36,00 mg  
13
Manganese
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
32
Rame
0,05 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selenio
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
89,10 g  
16
77,93 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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