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 Confronto Frutta

Uvetta contro Mela cotogna Nutrizione

Uvetta
Mela cotogna
Mela cotogna contro Uvetta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
79,18 g  
1
15,30 g  
25
Fibra
3,70 g  
16
1,90 g  
29
Zucchero
59,19 g  
2
8,10 g  
99+
Proteina
3,07 g  
3
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
4
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
7
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
15
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,17 mg  
9
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,30 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,10 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
11,10 mg  
6
8,40 mg  
13
Grasso
0,46 g  
19
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
749,00 mg  
2
197,00 mg  
38
Ferro
1,88 mg  
6
0,70 mg  
17
Sodio
11,00 mg  
9
4,00 mg  
16
Calcio
50,00 mg  
6
11,00 mg  
33
Magnesio
32,00 mg  
4
8,00 mg  
27
Zinco
0,22 mg  
13
0,04 mg  
29
Fosforo
101,00 mg  
2
17,00 mg  
28
Manganese
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Rame
0,32 mg  
4
0,13 mg  
14
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
8,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Omega 6s
29,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
15,43 g  
99+
83,80 g  
99+
Cenere
1,85 g  
3
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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