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Rambutan vs avocado Nutrition

Rambutan
avocado
avocado vs Rambutan Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
15.70 g  
22
1.00 g  
99+
serat
2.80 g  
23
6.70 g  
5
Sugar
15.70 g  
9
0.70 g  
99+
protein
1.00 g  
25
2.00 g  
10
Protein kanggo milai rasio
0.06  
21
0.24  
4
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
7.00 MCG  
31
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
40
0.10 mg  
7
Vitamin B2 (riboflavin)
0.07 mg  
14
0.10 mg  
10
Vitamin B3 (niacin)
0.79 mg  
13
1.70 mg  
3
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
1.40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.30 mg  
4
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
81.00 MCG  
1
Vitamin C (Ascorbic asam)
0.00 mg  
99+
10.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.00 mg  
99+
2.10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
21.00 MCG  
2
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
271.00 MCG  
5
kolin
0.00 mg  
39
14.20 mg  
2
lemak
0.40 g  
21
14.70 g  
3
Minerals
  
  
kalium
138.00 mg  
99+
485.00 mg  
7
Iron
1.90 mg  
5
0.50 mg  
24
sodium
2.00 mg  
18
7.00 mg  
12
calcium
20.00 mg  
23
12.00 mg  
30
Magnesium
10.00 mg  
25
29.00 mg  
6
seng
1.00 mg  
3
0.60 mg  
4
fosfor
15.00 mg  
31
52.00 mg  
6
Manganese
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
35
tembaga
0.00 mg  
99+
0.20 mg  
8
selenium
0.00 MCG  
17
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
236.00 mg  
2
6s Omega
0.00 mg  
99+
1,689.00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
87.00 mg  
1
Kadar banyu
79.50 g  
99+
73.20 g  
99+
Ash
0.30 g  
39
1.60 g  
4
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