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Rambutan vs Abacate Nutrição

Rambutan
Abacate
Abacate vs Rambutan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,70 g  
22
1,00 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
6,70 g  
5
Açucar
15,70 g  
9
0,70 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
40
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,79 mg  
13
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
1,90 mg  
5
0,50 mg  
24
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
20,00 mg  
23
12,00 mg  
30
Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinco
1,00 mg  
3
0,60 mg  
4
Fósforo
15,00 mg  
31
52,00 mg  
6
Manganês
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Teor de água
79,50 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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