ब्लॅकबेरी वि फ़ेजोआ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
9.60 ग्रॅम
  
99+
12.92 ग्रॅम
  
38
तंतू
0.00 ग्रॅम
  
99+
साखर
4.90 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
उपलब्ध नाही
  
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
33
0.02 मिलिग्रॅम
  
40
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.65 मिलिग्रॅम
  
20
0.30 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.28 मिलिग्रॅम
  
18
0.23 मिलिग्रॅम
  
24
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
25
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
23.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
21.00 मिलिग्रॅम
  
36
32.90 मिलिग्रॅम
  
26
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.17 मिलिग्रॅम
  
8
0.16 मिलिग्रॅम
  
32
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.80 मैक्रोग्रॅम
  
3
3.50 मैक्रोग्रॅम
  
19
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
118.00 मैक्रोग्रॅम
  
12
27.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
चोलीन
8.52 मिलिग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
162.00 मिलिग्रॅम
  
99+
172.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.62 मिलिग्रॅम
  
20
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
15
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
मॅग्नेशियम
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
9.00 मिलिग्रॅम
  
26
जस्त
0.53 मिलिग्रॅम
  
5
0.06 मिलिग्रॅम
  
27
फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम
  
23
19.00 मिलिग्रॅम
  
26
मँगनीज
0.65 मिलिग्रॅम
  
6
0.08 मिलिग्रॅम
  
34
तांबे
0.17 मिलिग्रॅम
  
9
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
94.00 मिलिग्रॅम
  
7
58.00 मिलिग्रॅम
  
13
ओमेगा 6s
186.00 मिलिग्रॅम
  
11
214.00 मिलिग्रॅम
  
9
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
88.20 ग्रॅम
  
19
83.28 ग्रॅम
  
99+