फणस वि तुतीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
  
10
9.80 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
7.50 मैक्रोग्रॅम
  
28
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
0.03 मिलिग्रॅम
  
32
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.10 मिलिग्रॅम
  
9
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
0.62 मिलिग्रॅम
  
23
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
36.40 मिलिग्रॅम
  
22
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
194.00 मिलिग्रॅम
  
38
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
1.85 मिलिग्रॅम
  
7
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
18.00 मिलिग्रॅम
  
15
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
38.00 मिलिग्रॅम
  
11
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
0.06 मिलिग्रॅम
  
37
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
1.00 मिलिग्रॅम
  
37
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
206.00 मिलिग्रॅम
  
10
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+
87.68 ग्रॅम
  
23