होम
फळांची तुलना


फणस वि तुतीची मधील पोषण तत्वे


तुतीची वि फणस मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम   
10
9.80 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
1.70 ग्रॅम   
29

साखर
19.08 ग्रॅम   
4
8.10 ग्रॅम   
35

प्रथिने
1.72 ग्रॅम   
12
1.40 ग्रॅम   
16

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.07   
20
0.14   
12

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30
7.50 मैक्रोग्रॅम   
28

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम   
5
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
17
0.10 मिलिग्रॅम   
9

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम   
10
0.62 मिलिग्रॅम   
23

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम   
2
0.05 मिलिग्रॅम   
36

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम   
10
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम   
99+
36.40 मिलिग्रॅम   
22

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम   
22
0.87 मिलिग्रॅम   
12

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
7.80 मैक्रोग्रॅम   
10

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम   
5
136.00 मैक्रोग्रॅम   
7

चोलीन
उपलब्ध नाही   
12.30 मिलिग्रॅम   
3

चरबी
0.64 ग्रॅम   
13
0.39 ग्रॅम   
22

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम   
8
194.00 मिलिग्रॅम   
38

लोह
0.23 मिलिग्रॅम   
99+
1.85 मिलिग्रॅम   
7

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
10.00 मिलिग्रॅम   
10

कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम   
19
39.00 मिलिग्रॅम   
8

मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम   
6
18.00 मिलिग्रॅम   
15

जस्त
0.13 मिलिग्रॅम   
20
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम   
24
38.00 मिलिग्रॅम   
11

मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.08 मिलिग्रॅम   
31
0.06 मिलिग्रॅम   
37

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम   
4
1.00 मिलिग्रॅम   
37

ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम   
99+
206.00 मिलिग्रॅम   
10

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम   
99+
87.68 ग्रॅम   
23

राख
0.94 ग्रॅम   
9
0.69 ग्रॅम   
16

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा