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jackfruit vs dudă Nutriție

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dudă vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
9,80 g  
99+
Fibră
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Zahăr
19,08 g  
5
8,10 g  
99+
Proteină
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
136,00 mcg  
8
colină
5,40 mg  
28
12,30 mg  
4
Gras
0,64 g  
13
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
194,00 mg  
39
Fier
0,23 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodiu
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calciu
24,00 mg  
19
39,00 mg  
8
Magneziu
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fosfor
21,00 mg  
24
38,00 mg  
11
Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cupru
0,08 mg  
31
0,06 mg  
37
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,46 g  
99+
87,68 g  
25
Frasin
0,94 g  
9
0,69 g  
17
Calorii >>
<< Beneficii

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