mít vs dâu tằm Dinh dưỡng
Dinh dưỡng
phục vụ Kích thước
100g
100g
carbs
23,30 g
10
9,80 g
99+
Chất xơ
1,50 g
31
1,70 g
29
Đường
19,08 g
4
8,10 g
35
Chất đạm
1,72 g
12
1,40 g
16
Protein Tỷ số carb
0,07
20
0,14
12
Vitamin
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
7,50 mcg
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,03 mg
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,10 mg
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,62 mg
23
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,24 mg
23
Không có sẵn
Vitamin B6 (pyridoxin)
0,33 mg
2
0,05 mg
36
Vitamin B9 (axit Folic)
24,00 mcg
10
6,00 mcg
29
Vitamin C (ascorbic acid)
13,80 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinone)
Không có sẵn
7,80 mcg
10
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
157,00 mcg
5
136,00 mcg
7
choline
Không có sẵn
12,30 mg
3
Mập
0,64 g
13
0,39 g
22
khoáng sản
kali
448,00 mg
8
194,00 mg
38
Bàn là
0,23 mg
99+
1,85 mg
7
sodium
2,00 mg
18
10,00 mg
10
canxi
24,00 mg
19
39,00 mg
8
magnesium
29,00 mg
6
18,00 mg
15
kẽm
0,13 mg
20
0,12 mg
21
Photpho
21,00 mg
24
38,00 mg
11
mangan
0,04 mg
99+
Không có sẵn
Đồng
0,08 mg
31
0,06 mg
37
Selenium
Không có sẵn
0,60 mcg
10
Axit béo
Omega 3
158,00 mg
4
1,00 mg
37
6s Omega
30,00 mg
99+
206,00 mg
10
sterol
Hàm lượng nước
73,46 g
99+
87,68 g
23
Tro
0,94 g
9
0,69 g
16
