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Yaca vs Morera Nutrición

Yaca
Morera
Morera vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
9,80 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Azúcar
19,08 g  
5
8,10 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
136,00 mcg  
8
Choline
5,40 mg  
28
12,30 mg  
4
Grasa
0,64 g  
13
0,39 g  
22
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
194,00 mg  
39
Hierro
0,23 mg  
99+
1,85 mg  
7
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
24,00 mg  
19
39,00 mg  
8
Magnesio
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fósforo
21,00 mg  
24
38,00 mg  
11
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,08 mg  
31
0,06 mg  
37
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
87,68 g  
25
Ceniza
0,94 g  
9
0,69 g  
17
Calorías >>
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