जैतून वि रेड करंट मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
13.80 ग्रॅम
34
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
4.30 ग्रॅम
13
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
7.37 ग्रॅम
40
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.07 मिलिग्रॅम
24
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
41.00 मिलिग्रॅम
20
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
0.10 मिलिग्रॅम
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
11.00 मैक्रोग्रॅम
8
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
47.00 मैक्रोग्रॅम
22
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
275.00 मिलिग्रॅम
22
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
1.00 मिलिग्रॅम
13
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
33.00 मिलिग्रॅम
13
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
13.00 मिलिग्रॅम
22
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
0.23 मिलिग्रॅम
12
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
44.00 मिलिग्रॅम
7
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.19 मिलिग्रॅम
20
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.11 मिलिग्रॅम
20
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
35.00 मिलिग्रॅम
20
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
53.00 मिलिग्रॅम
31
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
83.95 ग्रॅम
99+
राख
4.53 ग्रॅम
2
0.66 ग्रॅम
17
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|