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oliv vs Coacăz roșu Nutriție

oliv
Coacăz roșu
Coacăz roșu vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
13,80 g  
34
Fibră
3,30 g  
19
4,30 g  
13
Zahăr
0,54 g  
99+
7,37 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
11,00 mcg  
8
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
47,00 mcg  
25
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Fier
0,49 mg  
25
1,00 mg  
13
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
33,00 mg  
13
Magneziu
11,00 mg  
24
13,00 mg  
22
Zinc
0,04 mg  
29
0,23 mg  
12
Fosfor
4,00 mg  
99+
44,00 mg  
7
Mangan
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cupru
0,12 mg  
16
0,11 mg  
20
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
35,00 mg  
22
6s omega
1.215,00 mg  
2
53,00 mg  
32
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
83,95 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,66 g  
18
Calorii >>
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