साल्मोनबेरी वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
10.10 ग्रॅम
99+
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
1.90 ग्रॅम
27
6.70 ग्रॅम
5
साखर
3.70 ग्रॅम
99+
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.90 ग्रॅम
30
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09
16
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
50.00 मैक्रोग्रॅम
12
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
15
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.47 मिलिग्रॅम
32
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.17 मिलिग्रॅम
37
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम
21
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
17.00 मैक्रोग्रॅम
18
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.20 मिलिग्रॅम
99+
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
1.61 मिलिग्रॅम
4
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
14.80 मैक्रोग्रॅम
6
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
उपलब्ध नाही
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.33 ग्रॅम
25
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
110.00 मिलिग्रॅम
99+
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.40 मिलिग्रॅम
29
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
14.00 मिलिग्रॅम
8
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
13.00 मिलिग्रॅम
28
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
15.00 मिलिग्रॅम
19
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.28 मिलिग्रॅम
10
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
19
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
1.10 मिलिग्रॅम
3
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
38
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
88.21 ग्रॅम
18
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.56 ग्रॅम
21
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
