Loquat vs Acorn squash Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
12,14 g
40
10,40 g
99+
Włókno
1,70 g
29
1,50 g
31
Cukier
Niedostępne
0,00 g
99+
Białko
0,40 g
99+
0,80 g
37
Carb Stosunek Protein
0,03
25
0,08
19
Witaminy
Witamina A (Retinol)
76,00 mcg
8
245,10 mcg
2
Witamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
39
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
35
0,00 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
0,18 mg
99+
0,50 mg
30
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
Niedostępne
0,30 mg
12
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
14,00 mcg
21
11,00 mcg
24
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
Niedostępne
6,50 mg
99+
Sadło
0,20 g
33
0,10 g
99+
Minerały
Potas
266,00 mg
24
263,00 mg
25
Żelazo
0,28 mg
37
0,60 mg
21
Sód
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Wapń
16,00 mg
25
26,00 mg
17
Magnez
13,00 mg
22
26,00 mg
8
Cynk
0,05 mg
28
0,10 mg
23
Fosfor
27,00 mg
19
27,00 mg
19
Mangan
0,15 mg
22
0,10 mg
31
Miedź
0,04 mg
99+
0,10 mg
22
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
13,00 mg
28
22,00 mg
24
Omega 6s
77,00 mg
26
13,00 mg
99+
Steroli
Fitosteroli
2,00 mg
15
Niedostępne
Zawartość Wody
86,73 g
29
89,70 g
13
Popiół
0,50 g
26
0,80 g
13
