Azeitona

Abacate

Azeitona e Abacate

Azeitona

Abacate

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

1.1.1 Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

3,84 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

3,30 g6,70 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,54 g0,70 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,03 g2,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,260,24

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

20,00 mcg7,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,01 mg0,10 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,24 mg1,70 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,02 mg1,40 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg0,30 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

3,00 mcg81,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

0,00 mg10,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

3,81 mg2,10 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

1,40 mcg21,00 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

510,00 mcg271,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

15,32 g14,70 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

42,00 mg485,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,49 mg0,50 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

1 556,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

52,00 mg12,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

11,00 mg29,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,04 mg0,60 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

4,00 mg52,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,00 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,12 mg0,20 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,90 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

92,00 mg236,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 215,00 mg1 689,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponível87,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

75,28 g73,20 g

0 95.23

2.10 Cinza

4,53 g1,60 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

115,00 kcal160,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível172,40 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

467,00 kcal686,40 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

119,00 kcalNão disponível

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

60,00 kcal306,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

200,00 kcal222,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

240,00 kcal288,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

Baga, Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Primavera, Verão

Verão

4.3 Variedades

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

Verde escuro

4.6 Dentro de Cor

Castanho

Branco

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Carnudo

Suculento

4.9 Gosto

Amargo

Amanteigado

4.10 Origem

Região do Mediterrâneo Oriental

México, América Central

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Bem drenado

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

4.12.2 O pH do solo

7-86-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Morna para clima quente

Úmido, sem geadas

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

Espanha