Abacate

Côco

Abacate e Côco

Abacate

Côco

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Tratamento de acidez, Atua como antibiótico natural, As propriedades anti-oxidantes, Tratamento Aphonia

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

As propriedades anti-inflamatórias, Hidratação corporal, Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Tratamento da gripe, Cicatrização de feridas, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele, Revitalização da pele, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Cabelo brilhante, O tratamento da caspa

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Dores abdominais, Dificuldades respiratória, Coceira na língua e outras partes da boca, Congestão nasal, Náusea, Coriza, Vómitos

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Reação alérgica, Indigestão, Ganho de peso

Recommeded para

Mulheres grávidas

✔ ✘

Mulheres que amamentam

✔ ✘

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Junto com refeição, Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Tempo de manhã (antes do almoço)

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

1,00 g24,23 g

1 79.18

👆🏻

Fibra

6,70 g9,00 g

0 10.4

👆🏻

Açucar

0,70 g6,23 g

0 63.35

👆🏻

Proteína

2,00 g3,33 g

0.3 14.07

👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,240,22

0.02 0.52

👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

7,00 mcg0,00 mcg

0 426

👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,07 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,02 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,54 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg1,01 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,05 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg20,80 mcg

0 81

👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg3,30 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg0,24 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg0,20 mcg

0 40.3

👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg0,00 mcg

0 834

👆🏻

Choline

14,20 mg12,10 mg

0 14.2

👆🏻

Gordo

14,70 g33,49 g

0 33.49

👆🏻

Minerais

Potássio

485,00 mg356,00 mg

42 840

👆🏻

Ferro

0,50 mg2,43 mg

0.06 9

👆🏻

Sódio

7,00 mg20,00 mg

0 1556

👆🏻

Cálcio

12,00 mg14,00 mg

1 100

👆🏻

Magnésio

29,00 mg32,00 mg

0 92

👆🏻

Zinco

0,60 mg1,10 mg

0 2.7

👆🏻

Fósforo

52,00 mg113,00 mg

0 113

👆🏻

Manganês

0,10 mg1,50 mg

0 3.3

👆🏻

Cobre

0,20 mg0,44 mg

0 2

👆🏻

Selênio

0,40 mcg10,10 mcg

0 63.7

👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

236,00 mg0,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

1 689,00 mg366,00 mg

0 1689

👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

87,00 mg37,60 mg

0 87

👆🏻

Teor de água

73,20 g47,00 g

0 95.23

👆🏻

Cinza

1,60 g0,97 g

0 87.1

👆🏻

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcalNão disponível

15 299

👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível354,00 kcal

12 354

👆🏻

Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

👆🏻

Calorias em forma seca

686,40 kcal660,00 kcal

32 747

👆🏻

Calorias em Canned Form

Não disponível443,00 kcal

17 443

👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

306,00 kcal70,00 kcal

17 461

👆🏻

Calorias em Jam

222,00 kcal250,00 kcal

49 420

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Calorias em Pie

288,00 kcal298,00 kcal

80 450

👆🏻

Características

Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore, Tropical

Estação

Verão

Todas as temporadas

Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Alto Variedades- Costa Oeste Alto, Laccadiv Micro, Andaman Ordinária, Fiji, Kappadam, San Ramon, Filipinas, spicate e Pratap. Anão Variedades- Chowghat Orange Anão (COD) e Chowghat Verde Anão (CGD)

Sem sementes Variedade

✔ ✘

Cor

Verde escuro

Castanho, Verde

Dentro de Cor

Branco

Forma

Oval

Redondo

Textura

Suculento

Crispy

Gosto

Amanteigado

Suculento, Adocicado

Origem

México, América Central

América, Índia

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Argila, Areia

O pH do solo

6-6.53.5-8.5

3.5 10

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Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Quente, Úmido

Fatos

Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.