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Olive und Avocado

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Vorteile

Nutzen für die Gesundheit

Krebsprävention, Hilft bei der Knorpelregeneration, Verhindert, dass Makula-Degeneration, Behandlung der Alzheimer'schen Krankheit
Krebsprävention, natürliche Entgiftung, Osteoporose-Prävention, Schutz vor chronischen Krankheiten

Allgemeine Vorteile

Antioxidative Eigenschaften, Anti-inflammatorische Eigenschaften, Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel
Steigert Immunsystem, Steuert den Blutdruck, Magen-Darm-Hilfe, Verbessert Auge Vision, Erhält eine gesunde Cholesterinspiegel

Vorteile für die Haut

Spendet Feuchtigkeit der Haut, Hautverjüngung, Behandlung von Hautkrankheiten
Erhellt und hellt Teint, Reduziert Falten, Hautreinigung, Die Behandlung von dunklen Flecken

Haar Vorteile

Wirkt als Feuchtigkeitscreme, Gute Conditioner, Regelt das Haarwachstum
Wirkt als Feuchtigkeitscreme, Gute Conditioner, Schützt das Haar, Regelt das Haarwachstum, verjüngt Kopfhaut, Abhilfe für Spliss, Glänzendes Haar, Enthärtung Maske

Allergie

Allergie-Symptome

-
Unterleibsschmerzen, Anaphylaxie, Entzündung, Juckreiz, Latex-Allergie, Verstopfte Nase, Hautausschläge, Schluckbeschwerden, Schwellung, Magenverstimmung, Vomiting, Pfeifender Atem

Nebenwirkungen

Beeinflusst den Blutzuckerspiegel, Schwindel, Magenschmerzen
Allergische Reaktion, Überempfindlichkeit, Gewichtszunahme

Recommeded für

Schwangere Frau

ja
ja

Stillende Frauen

ja
ja

Beste Zeit zu essen

Kaum roh gegessen wird Olivenöl für viele Zwecke verbraucht.
Zusammen mit Mahlzeit, Als Snack am späten Nachmittag, Nicht in der Nacht und vor dem Schlafengehen zu konsumieren, Essen Sie nicht nach dem Essen

Ernährung

Serviergröße

100g
100g

Carbs

3,84 g1,00 g
1 79.18
👆🏻

Faser

3,30 g6,70 g
0 10.4
👆🏻

Zucker

0,54 g0,70 g
0 63.35
👆🏻

Eiweiß

1,03 g2,00 g
0.3 14.07
👆🏻

Protein zu Carb-Verhältnis

0,260,24
0.02 0.52
👆🏻

Vitamine

Vitamin A (Retinol)

20,00 mcg7,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,02 mg0,10 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,01 mg0,10 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,24 mg1,70 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,02 mg1,40 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,03 mg0,30 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure)

3,00 mcg81,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,00 mg10,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

3,81 mg2,10 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

1,40 mcg21,00 mcg
0 40.3
👆🏻

Lycopin

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Lutein + Zeaxanthin

510,00 mcg271,00 mcg
0 834
👆🏻

Cholin

14,20 mg14,20 mg
0 19.2
👆🏻

Fett

15,32 g14,70 g
0 33.49
👆🏻

Mineralien

Kalium

42,00 mg485,00 mg
42 840
👆🏻

Eisen

0,49 mg0,50 mg
0.06 9
👆🏻

Natrium

1.556,00 mg7,00 mg
0 1556
👆🏻

Kalzium

52,00 mg12,00 mg
1 100
👆🏻

Magnesium

11,00 mg29,00 mg
0 92
👆🏻

Zink

0,04 mg0,60 mg
0 2.7
👆🏻

Phosphor

4,00 mg52,00 mg
0 113
👆🏻

Mangan

0,00 mg0,10 mg
0 3.3
👆🏻

Kupfer

0,12 mg0,20 mg
0 2
👆🏻

Selen

0,90 mcg0,40 mcg
0 63.7
👆🏻

Fettsäuren

Omega 3-Fettsäuren

92,00 mg236,00 mg
0 318
👆🏻

Omega 6s

1.215,00 mg1.689,00 mg
0 1689
👆🏻

Sterol

Phytosterol

22,00 mg87,00 mg
0 87
👆🏻

Wassergehalt

75,28 G73,20 G
0 95.23
👆🏻

Asche

4,53 G1,60 G
0 87.1
👆🏻

Kalorien

Serviergröße

100g
100g

Kalorien in frisches Obst mit Schale

115,00 kcal160,00 kcal
15 354
👆🏻

Kalorien in frisches Obst ohne Peel

115,00 kcal160,00 kcal
12 354
👆🏻

Kalorien in gefrorener Form

-172,40 kcal
0 354
👆🏻

Kalorien in getrockneter Form

467,00 kcal686,40 kcal
16 747
👆🏻

Kalorien in Konservendosen

119,00 kcal-
15 443
👆🏻

Kalorien in Lebensmitteln

Kalorien in Saft

60,00 kcal306,00 kcal
16 461
👆🏻

Kalorien in Jam

200,00 kcal222,00 kcal
49 420
👆🏻

Kalorien in Pie

240,00 kcal288,00 kcal
80 450
👆🏻

Charakteristik

Typ

Baumfrucht
Beere, Baumfrucht, Tropisch

Jahreszeit

Feder, Sommer
Sommer

Sorten

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra und Picholine
Speck,Fuerte,Gwen,Hass,Lamb Hass,Pinkerton,Schilf und Zutano

Kernlos Vielfalt

Nein
Nein

Farbe

Schwarz, Grün, Lila, Gelb
Dunkelgrün

Innenfarbe

Braun
Weiß

Gestalten

Oval
Oval

Textur

Fleischig
Saftig

Geschmack

Bitter
Vorratskammer

Herkunft

Östliches Mittelmeer-Region
Mexiko, Zentralamerika

Wächst auf

Bäume
Bäume

Anbau

Bodenart

Gut durchlässige
Decomposed Granit, Kalkstein, sandiger Lehm, Gut belüftet

Boden-pH

7-86-6.5
3.5 10
👆🏻

Klimabedingungen

Warmes bis heißes Klima
Feucht, Ohne Fröste

Fakten

Fakten über

Im antiken Griechenland wurde mit dem 1. Lidschatten durch Zugabe von Olivenöl in Boden charcoal.The teuerste Form von Olivenöl Extra Virgin gemacht.
Der älteste lebende Avocado-Baum ist in der Universität von Kalifornien gefunden und wurde im Jahre 1879 gepflanzt. Avocados können für Butter in Backwaren Rezepte ausgetauscht werden.

In Alkoholische Getränke

Wein

ja
ja

Bier

ja
ja

Spirituosen

ja
ja

Cocktails

ja
ja

Produktion

Oberste Produzent

Spanien
Mexiko

Andere Länder

Algerien, Ägypten, Griechenland, Italien, Marokko, Portugal, Syrien, Tunesien, Truthahn
Chile, China, Kolumbien, Dominikanische Republik, Indonesien, Kenia, Mexiko, Peru, Ruanda, vereinigte Staaten von Amerika

Top Importeur

vereinigte Staaten von Amerika
vereinigte Staaten von Amerika

Top Exporteur

Italien
Mexiko

Wissenschaftlicher Name

Botanischer Name

Olea europaea
Persea Americana

Synonym

Olea europaea
Persea Gratissima

Einstufung

Domain

Eukarya
Eukarya

Königreich

Plantae
Plantae

Unterreich

Tracheobionta
Tracheobionta

Aufteilung

Magnoliophyta
Magnoliophyta

Klasse

Magnoliopsida
Magnoliopsida

Unterklasse

Rosidae
Magnollidae

Auftrag

Lamiales
Laurales

Familie

Oleaceae
Lauraceae

Gattung

Olea
Persea

Spezies

O. europaea
P. Americana

Gattungsgruppe

Olive
Lorbeer