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Boysenberry vs Toranja Nutrição

Boysenberry
Toranja
Toranja vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,20 g  
39
9,62 g  
99+
Fibra
5,30 g  
9
1,00 g  
38
Açucar
6,90 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
1,10 g  
21
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
14
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
31
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg  
2
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg  
14
-  
Choline
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Gordo
0,26 g  
30
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,85 mg  
15
0,11 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
27,00 mg  
16
4,00 mg  
99+
Magnésio
16,00 mg  
18
6,00 mg  
29
Zinco
0,22 mg  
13
0,08 mg  
25
Fósforo
27,00 mg  
19
17,00 mg  
28
Manganês
0,55 mg  
8
0,02 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,05 mg  
99+
Selênio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg  
16
12,00 mg  
32
6s Omega
98,00 mg  
19
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
15,00 mg  
13
24,00 mg  
6
Teor de água
85,90 g  
36
89,10 g  
16
Cinza
0,54 g  
23
0,50 g  
27
Calorias >>
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