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Breadfruit vs Damasco Nutrição

Breadfruit
Damasco
Damasco vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
11,00 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
2,00 g  
28
Açucar
11,00 g  
24
9,00 g  
35
Proteína
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,13  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
96,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,24 mg  
25
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,89 mg  
13
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
3,30 mcg  
21
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
89,00 mcg  
17
Choline
9,80 mg  
9
2,80 mg  
34
Gordo
0,23 g  
32
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
259,00 mg  
26
Ferro
0,54 mg  
23
0,40 mg  
29
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
13,00 mg  
29
Magnésio
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Fósforo
30,00 mg  
17
23,00 mg  
22
Manganês
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
40
Cobre
0,08 mg  
26
0,08 mg  
30
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
18,00 mg  
10
Teor de água
70,65 g  
99+
86,35 g  
33
Cinza
0,93 g  
10
0,75 g  
15
Calorias >>
<< Benefícios

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