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Groselha preta vs Clementina Nutrição

Groselha preta
Clementina
Clementina vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
12,02 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,70 g  
31
Açucar
7,40 g  
99+
9,18 g  
34
Proteína
1,40 g  
16
0,85 g  
33
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
681,00 mcg  
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,09 mg  
9
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,64 mg  
22
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
48,80 mg  
16
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
14,00 mg  
3
Gordo
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
177,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,14 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
55,00 mg  
4
30,00 mg  
14
Magnésio
24,00 mg  
10
10,00 mg  
25
Zinco
0,27 mg  
11
0,06 mg  
27
Fósforo
59,00 mg  
5
21,00 mg  
24
Manganês
0,26 mg  
21
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
18,00 mg  
28
6s Omega
107,00 mg  
18
20,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Teor de água
81,96 g  
99+
86,58 g  
32
Cinza
0,86 g  
12
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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