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Groselha preta vs Mangostão roxo Nutrição

Groselha preta
Mangostão roxo
Mangostão roxo vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
15,60 g  
23
Fibra
3,40 g  
18
2,30 g  
26
Açucar
7,40 g  
99+
15,60 g  
10
Proteína
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
48,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Cálcio
55,00 mg  
4
5,49 mg  
99+
Magnésio
24,00 mg  
10
13,90 mg  
21
Zinco
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Fósforo
59,00 mg  
5
9,21 mg  
38
Manganês
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,07 mg  
33
Selênio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
-  
6s Omega
107,00 mg  
18
10,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
-  
Teor de água
81,96 g  
99+
81,00 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
0,70 g  
16
Calorias >>
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