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 Confronto Frutta

Ribes nero contro Mangostano Porpora Nutrizione

Ribes nero
Mangostano Porpora
Mangostano Porpora contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
15,60 g  
23
Fibra
3,40 g  
18
2,30 g  
26
Zucchero
7,40 g  
99+
15,60 g  
10
Proteina
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Colina
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Grasso
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
48,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,17 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
55,00 mg  
4
5,49 mg  
99+
Magnesio
24,00 mg  
10
13,90 mg  
21
Zinco
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Fosforo
59,00 mg  
5
9,21 mg  
38
Manganese
0,26 mg  
21
0,10 mg  
35
Rame
0,09 mg  
25
0,07 mg  
33
Selenio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
-  
Omega 6s
107,00 mg  
18
10,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
-  
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
81,00 g  
99+
Cenere
0,86 g  
12
0,70 g  
16
Calorie >>
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