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Jaca vs Mamão Nutrição

Jaca
Mamão
Mamão vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
23,30 g   
10
10,82 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Açucar
19,08 g   
4
7,82 g   
39
Proteína
1,72 g   
12
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
23
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg   
5
89,00 mcg   
15
Choline
Não disponível   
6,10 mg   
19
Gordo
0,64 g   
13
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg   
8
182,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sódio
2,00 mg   
18
8,00 mg   
11
Cálcio
24,00 mg   
19
20,00 mg   
22
Magnésio
29,00 mg   
6
21,00 mg   
12
Zinco
0,13 mg   
20
0,08 mg   
25
Fósforo
21,00 mg   
24
10,00 mg   
37
Manganês
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
31
0,11 mg   
19
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
47,00 mg   
16
6s Omega
30,00 mg   
99+
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
73,46 g   
99+
88,00 g   
21
Cinza
0,94 g   
9
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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