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Laranja vs Maçã Nutrição
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Laranja
Maçã
Maçã vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
13,81 g
33
Fibra
2,40 g
24
2,40 g
24
Açucar
9,35 g
26
10,00 g
20
Proteína
0,94 g
28
0,30 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
29,00 mcg
25
Choline
8,40 mg
10
3,40 mg
28
Gordo
0,12 g
99+
0,20 g
33
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
107,00 mg
99+
Ferro
0,10 mg
99+
0,10 mg
99+
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
40,00 mg
7
6,00 mg
39
Magnésio
10,00 mg
25
5,00 mg
30
Zinco
0,07 mg
26
0,00 mg
30
Fósforo
14,00 mg
32
11,00 mg
35
Manganês
0,03 mg
99+
0,00 mg
99+
Cobre
0,05 mg
99+
0,00 mg
99+
Selênio
0,50 mcg
11
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
9,00 mg
30
6s Omega
18,00 mg
99+
43,00 mg
37
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
12,00 mg
7
Teor de água
86,75 g
28
85,60 g
36
Cinza
0,44 g
30
0,20 g
99+
Calorias >>
<< Benefícios
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