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Laranja vs Maçã Nutrição

Laranja
Maçã
Maçã vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,75 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
2,40 g   
24
2,40 g   
24
Açucar
9,35 g   
26
10,00 g   
20
Proteína
0,94 g   
28
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
29,00 mcg   
25
Choline
8,40 mg   
10
3,40 mg   
28
Gordo
0,12 g   
99+
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
40,00 mg   
7
6,00 mg   
39
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,00 mg   
30
Fósforo
14,00 mg   
32
11,00 mg   
35
Manganês
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
9,00 mg   
30
6s Omega
18,00 mg   
99+
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
86,75 g   
28
85,60 g   
36
Cinza
0,44 g   
30
0,20 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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