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Lichia vs Sapota


Sapota vs Lichia


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes  
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  

Benefícios de cabelo
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados  
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  

Efeitos colaterais
Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso  
Diarréia, Vómitos  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  
Como um lanche no final da tarde  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
16,53 g  
19
10,40 g  
99+

Fibra
1,30 g  
35
1,50 g  
33

Açucar
15,23 g  
12
0,00 g  
99+

Proteína
0,83 g  
35
0,80 g  
37

Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,08  
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3

Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,50 mg  
30

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24

Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
6,50 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,30 mcg  
39

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  

Choline
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23

Gordo
0,44 g  
20
0,10 g  
99+

Minerais
  
  

Potássio
171,00 mg  
99+
263,00 mg  
25

Ferro
0,13 mg  
99+
0,60 mg  
21

Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17

Cálcio
5,00 mg  
99+
26,00 mg  
17

Magnésio
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8

Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23

Fósforo
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19

Manganês
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
65,00 mg  
12
22,00 mg  
26

6s Omega
67,00 mg  
27
13,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
8,00 mg  
20
-  

Teor de água
81,76 g  
99+
89,70 g  
15

Cinza
0,44 g  
31
0,80 g  
13

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
66,00 kcal  
23
40,00 kcal  
40

Calorias em fruta fresca sem casca
66,00 kcal  
22
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
77,73 kcal  
14
39,00 kcal  
40

Calorias em forma seca
277,00 kcal  
29
56,00 kcal  
99+

Calorias em Canned Form
91,00 kcal  
13
40,00 kcal  
39

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal  
31
83,00 kcal  
12

Calorias em Jam
260,00 kcal  
14
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
280,00 kcal  
30
320,00 kcal  
16

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Baga  

Estação
Primavera, Verão  
Inverno  

Variedades
Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala  
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  

Sem sementes Variedade
No  
-  

Cor
Vermelho brilhante, Pink red  
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  

Dentro de Cor
Branco-acinzentado  
-  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Carnudo  
Carnudo  

Gosto
Crocante, Suculento, Doce  
Adocicado  

Origem
China, Indonésia, Filipinas, Vietnã  
América Central, América do Norte  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Aluvial, Greda, Bem drenado  
Bem drenado  

O pH do solo
5.5-6.5  
5-7  

Condições climáticas
Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas  
Frio, Ensolarado  

Fatos

Fatos sobre
  • A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
  • Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
  • Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.
  
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
China  
China  

Outros países
Austrália, Índia, África do Sul, Tailândia, Estados Unidos da America  
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  

Top do Importador
Hong Kong  
UAE  

Top Exportador
China  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Litchi chinensis  
Cucurbita Pepo  

Sinônimo
Nephelium litchi  
Squash de inverno  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordem
Sapindales  
Cucurbitales  

Família
Sapindaceae  
Cucurbitaceae  

Gênero
Litchi  
Cucurbita  

Espécies
L. chinensis  
Pepo  

Grupo genérico
Soapberry  
-  

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