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Mangostão roxo vs Pêssego Nutrição

Mangostão roxo
Pêssego
Pêssego vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
9,54 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
1,50 g  
33
Açucar
15,60 g  
10
8,39 g  
40
Proteína
0,50 g  
99+
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
91,00 mcg  
16
Choline
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Gordo
0,40 g  
21
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
5,49 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
13,90 mg  
21
9,00 mg  
26
Zinco
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Fósforo
9,21 mg  
38
20,00 mg  
25
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
33
0,68 mg  
2
Selênio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
2,00 mg  
40
6s Omega
10,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
10,00 mg  
18
Teor de água
81,00 g  
99+
88,87 g  
18
Cinza
0,70 g  
16
0,43 g  
32
Calorias >>
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