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Pera vs Azeitona Nutrição
Pera
Azeitona
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Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
3,84 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
3,10 g
3,30 g
0
10.4
👆🏻
Açucar
9,75 g
0,54 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,36 g
1,03 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína para Rácio Carb
0,03
0,26
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
20,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
0,02 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
0,01 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
0,24 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
0,02 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
0,03 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
3,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
0,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
3,81 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
1,40 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
510,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
5,10 mg
14,20 mg
0
19.2
👆🏻
Gordo
0,14 g
15,32 g
0
33.49
👆🏻
Minerais
Potássio
116,00 mg
42,00 mg
42
840
👆🏻
Ferro
0,18 mg
0,49 mg
0.06
9
👆🏻
Sódio
1,00 mg
1 556,00 mg
0
1556
👆🏻
Cálcio
9,00 mg
52,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésio
7,00 mg
11,00 mg
0
92
👆🏻
Zinco
0,10 mg
0,04 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
12,00 mg
4,00 mg
0
113
👆🏻
Manganês
0,05 mg
0,00 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,08 mg
0,12 mg
0
2
👆🏻
Selênio
0,10 mcg
0,90 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
92,00 mg
0
318
👆🏻
6s Omega
93,00 mg
1 215,00 mg
0
1689
👆🏻
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
22,00 mg
0
87
👆🏻
Teor de água
83,96 g
75,28 g
0
95.23
👆🏻
Cinza
0,32 g
4,53 g
0
87.1
👆🏻
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|
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|
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Benefícios
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Benefícios
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Azeitona e Ouro quivi
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
|
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