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Romã e Maracujá


Maracujá e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação   
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira   
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço   
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
18,70 g   
14
23,40 g   
9

Fibra
4,00 g   
14
10,40 g   
1

Açucar
13,67 g   
10
11,20 g   
16

Proteína
1,67 g   
13
2,20 g   
9

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
64,00 mcg   
9

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,13 mg   
6

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
1,50 mg   
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
Não disponível   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
14,00 mcg   
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
30,00 mg   
28

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,02 mg   
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
0,70 mcg   
30

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36

Choline
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13

Gordo
1,17 g   
5
0,70 g   
10

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg   
29
348,00 mg   
13

Ferro
0,30 mg   
35
1,60 mg   
8

Sódio
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2

Cálcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29

Magnésio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6

Zinco
0,35 mg   
7
0,10 mg   
23

Fósforo
36,00 mg   
13
68,00 mg   
3

Manganês
0,12 mg   
28
Não disponível   

Cobre
0,16 mg   
10
0,09 mg   
25

Selênio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37

6s Omega
79,00 mg   
25
410,00 mg   
3

Esteróis
  
  

Teor de água
77,93 g   
99+
72,93 g   
99+

Cinza
0,53 g   
23
0,80 g   
13

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal   
8
97,00 kcal   
5

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
366,66 kcal   
8
410,00 kcal   
5

Calorias em Canned Form
Não disponível   
110,00 kcal   
5

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
51,00 kcal   
29

Calorias em Jam
210,00 kcal   
25
330,00 kcal   
7

Calorias em Pie
360,00 kcal   
9
200,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Tropical   

Estação
Outono   
Todas as temporadas   

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada   
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho   
Roxa, Amarelo   

Dentro de Cor
Vermelho   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Suculento   
Suculento   

Gosto
Suculento, Doce   
Doce, Tarte   

Origem
Índia, Iran   
Argentina, Brasil, Paraguai   

Cresce sobre
Arvores   
Não disponível   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Sandy loam   

O pH do solo
5.5-7   
6.5-7.5   

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente   
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Iran   
Brasil   

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão   
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru   

Top do Importador
Europa   
Brasil   

Top Exportador
Índia   
Equador   

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum   
Passiflora edulis   

Sinônimo
Punica malus   
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Dillenhidae   

Ordem
Myrtales   
Malpighiales   

Família
Lythraceae   
Passifloraceae   

Gênero
Punica   
Passiflora   

Espécies
P. granatum   
P. edulis   

Grupo genérico
Romã   
Flor da Paixão   

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