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Romã e Maracujá


Maracujá e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Tratamento da asma, Cuidado do coração, Regula o açúcar no sangue, Alívio da dor muscular, Reduz a tensão nervosa  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Revitalização da pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Erupção cutânea, Inchaço da face, Inchaço da boca, língua ou lábios  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Coração estressado, Náusea, Vómitos, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
23,40 g  
9

Fibra
4,00 g  
14
10,40 g  
1

Açucar
13,67 g  
15
11,20 g  
23

Proteína
1,67 g  
13
2,20 g  
9

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,13 mg  
6

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,50 mg  
4

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
0,73 mg  
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
30,00 mg  
28

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,02 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40

Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16

Gordo
1,17 g  
5
0,70 g  
10

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
348,00 mg  
13

Ferro
0,30 mg  
35
1,60 mg  
8

Sódio
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2

Cálcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30

Magnésio
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6

Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23

Fósforo
36,00 mg  
13
68,00 mg  
3

Manganês
0,12 mg  
32
0,13 mg  
29

Cobre
0,16 mg  
10
0,09 mg  
25

Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+

6s Omega
79,00 mg  
25
410,00 mg  
3

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16

Teor de água
77,93 g  
99+
72,93 g  
99+

Cinza
0,53 g  
24
0,80 g  
13

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
97,00 kcal  
10

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
97,00 kcal  
9

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
97,00 kcal  
9

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
410,00 kcal  
5

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
110,00 kcal  
9

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
51,00 kcal  
30

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
330,00 kcal  
7

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
200,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Tropical  

Estação
Outono  
Todas as temporadas  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
Roxo australiano, Roxo comum, Seleção Kapoho, Pratt híbrido, Selecção Universidade No. B-74, Seleção Waimanalo e Seleção de Yee  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Roxa, Amarelo  

Dentro de Cor
Vermelho  
Amarelo  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Suculento, Doce  
Doce, Tarte  

Origem
Índia, Iran  
Argentina, Brasil, Paraguai  

Cresce sobre
Arvores  
-  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Sandy loam  

O pH do solo
5.5-7  
6.5-7.5  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Livre de gelo, Ensolarado, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Maracujazeiro pode crescer até 20 pés em um ano.
  • Mais de 200 espécies de maracujá são encontrados perto do rio Amazonas.
  • Óleo extraído das suas sementes é usado em vários cosméticos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Brasil  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
Colômbia, Equador, Indonésia, Quênia, Peru  

Top do Importador
Europa  
Brasil  

Top Exportador
Índia  
Equador  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Passiflora edulis  

Sinônimo
Punica malus  
Passiflora edulis f. edulis ou Passiflora edulis f. flavicarpa  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordem
Myrtales  
Malpighiales  

Família
Lythraceae  
Passifloraceae  

Gênero
Punica  
Passiflora  

Espécies
P. granatum  
P. edulis  

Grupo genérico
Romã  
Flor da Paixão  

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