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Romã e Nectarina


Nectarina e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação   
Prevenção do câncer, Cuidado do coração   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável   
Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne   
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa   
Protege o cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira   
Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço   
Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
18,70 g   
14
10,60 g   
99+

Fibra
4,00 g   
14
1,70 g   
29

Açucar
13,67 g   
10
7,90 g   
37

Proteína
1,67 g   
13
1,10 g   
21

Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,10   
15

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
17,00 mcg   
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
28

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
19
0,03 mg   
32

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg   
99+
1,13 mg   
6

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg   
9
0,19 mg   
35

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
22
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg   
99+
5,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg   
16
0,77 mg   
14

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
2,20 mcg   
26

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
130,00 mcg   
8

Choline
7,60 mg   
13
6,20 mg   
18

Gordo
1,17 g   
5
0,32 g   
26

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg   
29
201,00 mg   
35

Ferro
0,30 mg   
35
0,28 mg   
37

Sódio
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21

Cálcio
10,00 mg   
34
6,00 mg   
39

Magnésio
12,00 mg   
23
9,00 mg   
26

Zinco
0,35 mg   
7
0,17 mg   
16

Fósforo
36,00 mg   
13
26,00 mg   
20

Manganês
0,12 mg   
28
0,05 mg   
99+

Cobre
0,16 mg   
10
0,09 mg   
25

Selênio
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
2,00 mg   
36

6s Omega
79,00 mg   
25
111,00 mg   
17

Esteróis
  
  

Teor de água
77,93 g   
99+
87,60 g   
24

Cinza
0,53 g   
23
0,50 g   
26

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
Não disponível   
44,00 kcal   
29

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal   
8
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
366,66 kcal   
8
259,00 kcal   
26

Calorias em Canned Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal   
22
70,00 kcal   
17

Calorias em Jam
210,00 kcal   
25
175,00 kcal   
30

Calorias em Pie
360,00 kcal   
9
333,00 kcal   
12

Características

Tipo
Fruto de árvore   
Fruto de árvore   

Estação
Outono   
Outono, Verão   

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada   
Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho   
Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Vermelho   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Redondo   

Textura
Suculento   
Succulent   

Gosto
Suculento, Doce   
Doce   

Origem
Índia, Iran   
China   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia   
Sandy loam   

O pH do solo
5.5-7   
6-6.8   

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente   
Ensolarado, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
  • Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Não disponível   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
Iran   
China   

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão   
Argentina, Chile, Egito, Grécia, Iran, Itália, Espanha, Turkey, Estados Unidos da America   

Top do Importador
Europa   
Alemanha   

Top Exportador
Índia   
Espanha   

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum   
Prunus persica   

Sinônimo
Punica malus   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Rosidae   
Rosidae   

Ordem
Myrtales   
Rosales   

Família
Lythraceae   
Rosaceae   

Gênero
Punica   
Prunus   

Espécies
P. granatum   
P. persica   

Grupo genérico
Romã   
Rosa   

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