Romã

Sapota

Romã e Sapota

Romã

Sapota

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue, Desconhecido

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

1.3 Benefícios de cabelo

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço

Diarréia, Vómitos

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

Como um lanche no final da tarde

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

18,70 g10,40 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

4,00 g1,50 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

13,67 g0,00 g

0 63.35

2.3 Proteína

1,67 g0,80 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,090,08

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

0,00 mcg245,10 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,07 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,05 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

0,29 mg0,50 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,38 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,08 mg0,10 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

38,00 mcg11,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,20 mg6,50 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,60 mgNão disponível

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcgNão disponível

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcgNão disponível

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

0,00 mcgNão disponível

0 834

2.4.13 Choline

7,60 mgNão disponível

0 14.2

2.5 Gordo

1,17 g0,10 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

236,00 mg263,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,30 mg0,60 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

3,00 mg3,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

10,00 mg26,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

12,00 mg26,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,35 mg0,10 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

36,00 mg27,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,12 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,16 mg0,10 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,50 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

0,00 mg22,00 mg

0 318

2.2.1 6s Omega

79,00 mg13,00 mg

0 1689

2.3 Esteróis

2.3.1 Fitoesterol

Não disponívelNão disponível

0 87

2.4 Teor de água

77,93 g89,70 g

0 95.23

2.5 Cinza

0,53 g0,80 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

Não disponível40,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

83,00 kcalNão disponível

12 354

3.5 Calorias em congelado Form

Não disponível39,00 kcal

0 187

3.6 Calorias em forma seca

366,66 kcal56,00 kcal

32 747

3.7 Calorias em Canned Form

Não disponível40,00 kcal

17 443

3.8 Calorias em alimentos

3.8.2 Calorias no suco

60,00 kcalNão disponível

17 461

3.8.3 Calorias em Jam

210,00 kcalNão disponível

49 420

3.8.5 Calorias em Pie

360,00 kcalNão disponível

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

Baga

4.2 Estação

Outono

Inverno

4.3 Variedades

Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

4.6 Dentro de Cor

Vermelho

Não disponível

4.7 Forma

Redondo

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Suculento, Doce

Adocicado

4.10 Origem

Índia, Iran

América Central, América do Norte, Desconhecido

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Argila, Areia

Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

5.5-75-7

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Frio, Seco, Quente

Frio, Ensolarado

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

Romã significa maçã com muitas sementes.
No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
Árvores de romã pode viver até 200 anos.

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

Iran