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Sapota vs Abacate


Abacate vs Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue, Desconhecido   
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo   
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo   
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios   
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos   
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde   
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
1,50 g   
31
6,70 g   
5

Açucar
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2

Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4

Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1

Gordo
0,10 g   
99+
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7

Ferro
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24

Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12

Cálcio
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29

Magnésio
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6

Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4

Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6

Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31

Cobre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8

Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2

6s Omega
13,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1

Teor de água
89,70 g   
13
73,20 g   
99+

Cinza
0,80 g   
13
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal   
31
160,00 kcal   
3

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
39,00 kcal   
23
172,40 kcal   
2

Calorias em forma seca
56,00 kcal   
40
686,40 kcal   
2

Calorias em Canned Form
40,00 kcal   
22
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
Não disponível   
306,00 kcal   
2

Calorias em Jam
Não disponível   
222,00 kcal   
23

Calorias em Pie
Não disponível   
288,00 kcal   
23

Características

Tipo
Baga   
Baga, Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Inverno   
Verão   

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas   
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   

Sem sementes Variedade
Não disponível   
No   

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado   
Verde escuro   

Dentro de Cor
Não disponível   
Branco   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Carnudo   
Suculento   

Gosto
Adocicado   
Amanteigado   

Origem
América Central, América do Norte, Desconhecido   
México, América Central   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   

O pH do solo
5-7   
6-6.5   

Condições climáticas
Frio, Ensolarado   
Úmido, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Não disponível   
Yes   

Cerveja
Não disponível   
Yes   

Spirits
Não disponível   
Yes   

Cocktails
Não disponível   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
México   

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America   
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   

Top do Importador
UAE   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
Índia   
México   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo   
Persea Americana   

Sinônimo
Squash de inverno   
Persea Gratissima   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Magnollidae   

Ordem
Cucurbitales   
Laurales   

Família
Cucurbitaceae   
Lauraceae   

Gênero
Cucurbita   
Persea   

Espécies
Pepo   
P. Americana   

Grupo genérico
Não disponível   
Laurel   

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