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Toranja vs Amora preta Nutrição

Toranja
Amora preta
Amora preta vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
9,60 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
0,00 g  
99+
Açucar
8,40 g  
39
4,90 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
14,20 mg  
2
8,52 mg  
11
Gordo
0,04 g  
99+
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
162,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
4,00 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnésio
6,00 mg  
29
20,00 mg  
14
Zinco
0,08 mg  
25
0,53 mg  
5
Fósforo
17,00 mg  
28
22,00 mg  
23
Manganês
0,02 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,05 mg  
99+
0,17 mg  
9
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
94,00 mg  
7
6s Omega
30,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
23,00 mg  
7
Teor de água
89,10 g  
16
88,20 g  
21
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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