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Toranja vs Pêssego Nutrição

Toranja
Pêssego
Pêssego vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
9,54 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Açucar
8,40 g  
39
8,39 g  
40
Proteína
0,76 g  
38
0,91 g  
29
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
16,00 mcg  
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
6,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
91,00 mcg  
16
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
0,04 g  
99+
0,25 g  
31
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
190,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
4,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
6,00 mg  
29
9,00 mg  
26
Zinco
0,08 mg  
25
0,17 mg  
16
Fósforo
17,00 mg  
28
20,00 mg  
25
Manganês
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,68 mg  
2
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
2,00 mg  
40
6s Omega
30,00 mg  
99+
84,00 mg  
23
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
10,00 mg  
18
Teor de água
89,10 g  
16
88,87 g  
18
Cinza
0,50 g  
27
0,43 g  
32
Calorias >>
<< Benefícios

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