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Pêssego vs Toranja Nutrição

Pêssego
Toranja
Toranja vs Pêssego Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,54 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Açucar
8,39 g  
40
8,40 g  
39
Proteína
0,91 g  
29
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
16,00 mcg  
25
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,81 mg  
12
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,15 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,60 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
91,00 mcg  
16
-  
Choline
6,10 mg  
23
14,20 mg  
2
Gordo
0,25 g  
31
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
190,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,25 mg  
40
0,11 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
4,00 mg  
99+
Magnésio
9,00 mg  
26
6,00 mg  
29
Zinco
0,17 mg  
16
0,08 mg  
25
Fósforo
20,00 mg  
25
17,00 mg  
28
Manganês
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,68 mg  
2
0,05 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
12,00 mg  
32
6s Omega
84,00 mg  
23
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teor de água
88,87 g  
18
89,10 g  
16
Cinza
0,43 g  
32
0,50 g  
27
Calorias >>
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