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Banană vs clementine Nutriție

Banană
clementine
clementine vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
12,02 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
1,70 g  
31
Zahăr
12,20 g  
21
9,18 g  
34
Proteină
1,10 g  
21
0,85 g  
33
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
681,00 mcg  
1
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
9
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,64 mg  
22
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
48,80 mg  
16
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
14,00 mg  
3
Gras
0,30 g  
28
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
177,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,14 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
30,00 mg  
14
Magneziu
27,00 mg  
7
10,00 mg  
25
Zinc
0,20 mg  
14
0,06 mg  
27
Fosfor
22,00 mg  
23
21,00 mg  
24
Mangan
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
18,00 mg  
28
6s omega
46,00 mg  
36
20,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Continut de apa
74,90 g  
99+
86,58 g  
32
Frasin
0,80 g  
13
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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