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durian vs mure Nutriție

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mure
mure vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
9,60 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
0,00 g  
99+
Zahăr
20,00 g  
4
4,90 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
25,00 mcg  
9
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
19,80 mcg  
3
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
colină
19,20 mg  
1
8,52 mg  
11
Gras
5,33 g  
4
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
162,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,62 mg  
20
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
6,00 mg  
40
29,00 mg  
15
Magneziu
30,00 mg  
5
20,00 mg  
14
Zinc
0,28 mg  
10
0,53 mg  
5
Fosfor
39,00 mg  
9
22,00 mg  
23
Mangan
0,33 mg  
17
0,65 mg  
7
Cupru
0,21 mg  
6
0,17 mg  
9
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
94,00 mg  
7
6s omega
0,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
23,00 mg  
7
Continut de apa
65,00 g  
99+
88,20 g  
21
Frasin
1,12 g  
7
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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