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durian vs tamarind Nutriție

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tamarind vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
62,50 g  
4
Fibră
3,80 g  
15
5,10 g  
10
Zahăr
20,00 g  
4
57,40 g  
3
Proteină
1,47 g  
15
2,80 g  
4
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,04  
23
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,80 mcg  
23
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
19,20 mg  
1
8,60 mg  
10
Gras
5,33 g  
4
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
628,00 mg  
4
Fier
0,43 mg  
27
2,80 mg  
2
Sodiu
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Calciu
6,00 mg  
40
74,00 mg  
2
Magneziu
30,00 mg  
5
92,00 mg  
1
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
113,00 mg  
1
Mangan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cupru
0,21 mg  
6
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
1,30 mcg  
6
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
0,00 mg  
26
Continut de apa
65,00 g  
99+
82,00 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,09 g  
99+
Calorii >>
<< Beneficii

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