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डूरियन बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
डूरियन
इमली
इमली बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
62.50 ग्राम
4
रेशा
3.80 ग्राम
15
5.10 ग्राम
10
चीनी
20.00 ग्राम
4
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
30.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
2.80 माइक्रोग्राम
23
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
8.60 माइक्रोग्राम
10
वसा
5.33 ग्राम
4
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
82.00 ग्राम
99+
राख
1.12 ग्राम
7
0.09 ग्राम
99+
कैलोरी >>
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सीताफल फल
उच्च कैलोरी फल
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लाभ
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