इमली बनाम कम्क्वाट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम
  
21
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.04 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.09 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.43 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.21 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
43.90 मिलीग्राम
  
19
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.15 मिलीग्राम
  
33
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
486.00 मिलीग्राम
  
6
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
0.86 मिलीग्राम
  
14
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
10.00 मिलीग्राम
  
10
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
62.00 मिलीग्राम
  
3
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
20.00 मिलीग्राम
  
14
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
19.00 मिलीग्राम
  
26
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.14 मिलीग्राम
  
24
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
23
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
47.00 मिलीग्राम
  
16
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
124.00 मिलीग्राम
  
15
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
80.80 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+