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stafidă vs Avocado Nutriție

stafidă
Avocado
Avocado vs stafidă Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
79,18 g  
1
1,00 g  
99+
Fibră
3,70 g  
16
6,70 g  
5
Zahăr
59,19 g  
2
0,70 g  
99+
Proteină
3,07 g  
3
2,00 g  
10
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,24  
4
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
4
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
0,77 mg  
15
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (piridoxină)
0,17 mg  
9
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (acid folic)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (acid ascorbic)
2,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
colină
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Gras
0,46 g  
19
14,70 g  
3
minerale
  
  
Potasiu
749,00 mg  
2
485,00 mg  
7
Fier
1,88 mg  
6
0,50 mg  
24
Sodiu
11,00 mg  
9
7,00 mg  
12
Calciu
50,00 mg  
6
12,00 mg  
30
Magneziu
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Fosfor
101,00 mg  
2
52,00 mg  
6
Mangan
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cupru
0,32 mg  
4
0,20 mg  
8
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
6s omega
29,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
fitosterol
-  
87,00 mg  
1
Continut de apa
15,43 g  
99+
73,20 g  
99+
Frasin
1,85 g  
3
1,60 g  
4
Calorii >>
<< Beneficii

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