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Raisin vs Avocado Nutrition

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Avocado
Avocado vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
1,00 g  
99+
Fibre
3,70 g  
16
6,70 g  
5
Sucre
59,19 g  
2
0,70 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
11,10 mg  
6
14,20 mg  
2
Graisse
0,46 g  
19
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
485,00 mg  
7
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,50 mg  
24
Sodium
11,00 mg  
9
7,00 mg  
12
Calcium
50,00 mg  
6
12,00 mg  
30
Magnésium
32,00 mg  
4
29,00 mg  
6
Zinc
0,22 mg  
13
0,60 mg  
4
Phosphore
101,00 mg  
2
52,00 mg  
6
Manganèse
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cuivre
0,32 mg  
4
0,20 mg  
8
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
236,00 mg  
2
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
87,00 mg  
1
Teneur en eau
15,43 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
1,85 g  
3
1,60 g  
4
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